40歳以上でも楽しめるサッカー
40歳以上でも楽しめるサッカー
40歳を超えてからでもサッカーはできる
オーストラリアに来て永住権を取った方なら、ビザに仕事に子育てにと色々なことに追われますが、子供も少し手が離れてくる頃だと思います。
サッカーから離れてしばらく経つ、ちょっと遊ぶ程度でも、またサッカーをプレーしたいなと思うことはありませんか？
最近ちょっと太ってきた、腰が痛いなど、サッカーをすると足腰に筋肉が付き、腰痛が解消されることがよくあります。
ストレス発散、健康・フィジカルを取り戻す、知り合い作りにも役立ちます。
まったくの初心者でも大丈夫
カテゴリーが分かれているところもありますが、趣味でプレーしているところなら、年齢問わずに楽しめるところもよくあります。
参加している人の中には、未経験者・古傷で走れない人、上は60歳を超える方がいるところもあります。
この歳から始める、だから初心者でも楽しめるというのがお勧めするポイント。
ランニングやウォーキング、ジムに行ったりというのは、なかなか自分だけでは続かないもの。
ボールを追いかけるだけで、走ることが苦にならなかったりしますので、合う人には間違いなく合います。
実は走れるほうかもしれません
もしメルボルンに居るなら、この年齢からサッカーに戻ってみるのも実はとてもお勧めです。
オーストラリアは体格の大きい方が多くて、若い頃にプレーするのは、フィジカルという点でかなり苦労するかもしれません。
でも40歳を超えてくると、遺伝子の影響なのか、太っている方も多くなってきます。
あまり走れない方というのも多くなってきますので、ちょっと走れると、「普通に走れない人」が多いのに気づかれると思います。
常にミスあり、笑いあり
もうプロを目指す年齢ではありませんので、「楽しくプレー」できるというのもお勧めなところ。
ミスをしようが当たり前、走っても届かなくて当たり前、変なところにパスが飛ぶのもよくあること、意味もなくこけたり、誰かが肉離れしたり足がつったり。
それを笑ってプレーできるのが、この年代になってからのサッカーの良い点だと思います。
年齢が上がるとともに、後ろからのタックルは無し・スライディングも無しなど、中高年に優しい設定になっています。
どうやってチームを探す
「思い切って飛び込んでみる」、これが一番大事だと思います。
ウォーキングや買い物に行ったりするときに、近くの学校やグラウンドで、サッカーをしているのも見かけたことはありませんか？
同じ年齢の人がいれば、思い切って話しかけてみてください。
趣味の集まり・ソーシャルでやっている、「リーグ」があってその試合だとか、そういった話をしてくれるはずです。
趣味の集まりなら、その場ですぐに参加もできますし、リーグに参加しているチームでも、練習に参加できたり、他のチームに入れることもあるので、まずは情報収集です。
ネットでチームを探す
「Soccer over 35/45/55 Melbourne」 などのキーワードで探してみてください。
クラブのホームページに、そういった年代のチームも掲載されていることもありますが、あまり見つからないかもしれません。
この年代になると、サッカークラブの一部ではなく、趣味で集まっているチーム・同好会という位置付けで、クラブの収益にならないチームなので、ホームページにはあまり掲載されていません。
子供がサッカークラブに所属していると、「お父さんのサッカークラブ・メンバー募集」と告知があったりする程度です。
お近くのサッカークラブに、こういった中高年向けのチームはありますか？と聞いてみると、趣味で集まっているよ、というところがよくあると思います。
ホームページやSNSも無い可能性が高い
基本的にはおじさんの趣味の集まりで、利益もないので、ホームページを作ったり、写真を撮ったりという時間や手間はかけられていません。
見つからない場合は、近くのサッカークラブに、メール/SNSなどで聞いてみるのがお勧めです。
ママさんチームもあります
Soccer Mums・ママさんサッカーという形で、お母さんがプレーできるサッカーチームもあります。
まだまだプレーできる場所は限られていますが、各クラブが少しづつ導入しているので探してみてください。
Football Victoriaのホームページでも探すことができますが、インターネットで見つかる情報自体も、男性のチームよりはるかに少ないです。
近くのクラブに尋ねて頂くのがお勧めです。
経験者なら上のレベルでのプレーも
ある程度、経験があれば思い切って、シーズンを通して試合をする「リーグ」に参加してみるのもお勧め。
「フレンドリー」とは言ってもリーグなので、そこまでフレンドリーではないのですが、良い感じのリーグもあれば、若い頃と同じような、結構真剣で「痛い」プレーをするリーグもあります。
これはちょっと実際に参加してみないとわからないので、お試しで参加させてもらう、問いあわせて見に行く、練習や試合を見に行ってみることをお勧めします。
中国人リーグが規模として大きいのですが、出身国や言葉などのお国柄で集まっているチームもたくさんあります。
中高年世代のカテゴリー分け
中高年グループは、年齢によってカテゴリーが分かれていて、だいたい10歳刻みです。
35歳以上、45歳以上、55歳以上といったチームがあります。
笑ってしまうかもしれませんが、オーバーエイジ枠ならぬ、アンダーエイジ枠（規定の年齢より若い選手が入れる）がリーグによっていくつか設定されてもいます。
年齢が上がると、チームによっては対象の年代の選手が足りない、やっぱり勝ちたいので良い選手を入れたいというのが、この年齢になってもあります。
知られているリーグ
The Over 45s Soccer League
各サッカークラブの有名どころも名前を連ねているリーグで、かなり真剣にプレーしているリーグ。
結構強度も強く、「フレンドリー」とは言い難いところもあるので、真剣にプレーしたい人向けです。
Eltham League
Eltham Redbacksが主体になっているリーグで、35/45/55歳以上のカテゴリーがあります。
Redbacks自身の45歳以上で6チームほどあり、Diamonod Creekなど他のチームも参加しています。
試合は主に金曜日の夜。週末の日中に行われることもあります。
ここが面白い
35歳以上はまだそれほどでもないのですが、45歳以上となると、本当に体つきがまったく変わってきます。
走れている人、もう全く走れない人、蹴れない人、若い頃のようにまだすぐ怒る人など、見ていてほんわかさせられると思います。
結構プレーが激しかったり、まだまだ下の年代のカテゴリーでできそうな人、上手い人、これが自分と同じ年代だと思うと、自分もやらないとと思ってもらえるはずです。
怪我に気を付けて
「ブランクが長い」「歳を取った」ことをわかっておいてください。
私の参加しているチームでも、久しぶりにサッカーに戻ってきた人が、特に初日に、楽しすぎて肉離れを起こす人がかなりの高確率でいます。
普段全力で走ったりしないということであれば、無理に追わない、全力で走らない、気を付けることが大切。
初日で肉離れをすると、せっかく楽しかったのに、何週かお休みということになってしまいます。
続けたいなら、無理のないところから始めて、徐々に体を作っていくことをお勧めします。
古傷があったり、再発する可能性がある場合は、無理をしないのも大切。
骨折・靭帯が切れてしまったり、古傷が影響して仕事に行けなくなったという人もいますので、無理をせずに楽しんでください。
保険は有る？無い？
チームによっては、怪我などがあったときのために、保険料を取っているところもあります。
無いよりはマシといった程度で、どこまで適用されるのかわかりませんが、怪我で仕事に行けなくなったりという可能性もあります。
参加するときの、１つの参考にしていただくと良いと思います。
他に知っているチームやリーグがあれば教えてください
ここで記載しているのは、メルボルンのサウスイースタンエリアが主になっています。
他にもこんなクラブがあるよ、リーグがあるよという情報をお持ちでしたら、ぜひ掲載させて頂きたいのでお気軽に情報をお寄せください。
Doncaster近郊でプレーする場所をお探しでしたら、こちらにお声をおかけください。
